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매일 반복되는 작은 습관은 정신 건강에 큰 영향을 줍니다. 예를 들어, 잠들기 전 5분만 감사한 일을 떠올리거나 짧게 호흡을 조절하는 습관은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이런 습관은 뇌에 긍정적인
